Burn out Prävention

Als Burn-out-Syndrom wird der Zustand der totalen emotionalen und körperlichen Erschöpfung bezeichnet.

Es ist eine Stressreaktion bei permanenter Überlastung. Die Balance zwischen Arbeit und Erholung, zwischen An- und Entspannung ist gestört.

Symptome:

Du fühlst Dich andauernd müde, überlastet und erschöpft, oft auch hilflos, hoffnungslos, lustlos, gereizt, neigst zu Wutausbrüchen oder unkontrolliertem Weinen?

Körperlich zeigen sich Kopfschmerzen, Magen-Darm-Problemen, Schwindel, Verspannungen oder Schlafstörungen.

Die Symptome können dauerhaft bestehen oder vorübergehend sein, sie sind jedoch nicht durch "einfach mal ausschlafen" zu beheben.

Hilfe:

Je nach Schweregrad ist zu entscheiden, ob eine Auszeit nötig ist, um aus dem "Hamsterrad" auszusteigen und die Situation aus einer anderen Perspektive zu sehen.

Das kann ein freies Wochenende sein, eine Kur oder bei einem Zusammenbruch auch ein Klinikaufenthalt.

Auf Dauer kommt es darauf an, geeignete Verhaltens-, Denk- und Lebensweisen zu entwickeln. Es gilt herauszufinden, wie wir uns mit unserer Arbeit wohlfühlen, um so in unserem Körper und unserem Leben eine Balance zwischen An- und Entspannung zu haben.