Tiefenentspannung / Yoga Nidra / Progressive Muskelentspannung


Yoga Nidra - 

ist eine Form der progressiven Muskelentspannung, bei der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden.

In einer Tiefenentspannung können körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen.

Es bringt dem Körper Frische und einen Zustand vollbewusster Ruhe.

 


 

In der heutigen Zeit, wo viele Reize, Verpflichtungen und Tätigkeiten unser Leben beherrschen, verlernen wir, vor allem bei lang andauernden Stresszeiten, die Fähigkeit, uns in den Entspannungszustand zu versetzen.

 

Wirklich auszuruhen und die eigenen Kräfte zu regenerieren wird zunehmend schwieriger, wenn adäquate Pausen und Erholungsphasen im Alltag zu kurz kommen.

Durch achtsames und regelmäßiges Üben können wir uns die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen, wieder zurück in unser Leben holen.

 

Die therapeutische Tiefenentspannung kann bei folgenden Beschwerden Entlastung bringen:

  • Entspannung wieder zu erlernen
  • Verspannungen, Migräne, Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Bluthochdruck
  • Tinnitus, Nervosität, andere Stress- und Überlastungsbeschwerden
  • dem Wunsch, in tiefe Ruhe und Erholung zu finden

Um ganz persönlich auf Ihre Bedürfnisse eingehen zu können, biete ich die Tiefenentspannung in Form von Einzelsitzungen an. Hier können wir zusätzlich mit individuellen Affirmationen, einem Sankalpa (= positiver Leitsatz, Vorsatz), und Visualisierungen noch tiefere Schichten der Entspannung erreichen und Veränderung bewusst einleiten.

 

Einzeltermin:

  • 45 Minuten: 60 Euro
  • Block à 4 x 45 Minuten:  220 Euro

Termin in der Gruppe:

  • Donnerstags 18.00-19.00 Uhr
  • Kosten:  15 Euro
  • max. 6 Teilnehmer
  • mit Anmeldung